習(xí)慣的養(yǎng)成，要從以下幾方面做起。

　　一：開始培養(yǎng)習(xí)慣時，要講究個“少”字，不要貪“多”，不要想著一口氣養(yǎng)成好的習(xí)慣，要學(xué)會循序漸進。

　　二：習(xí)慣養(yǎng)成的前三天很重要，如果一星期后還能興趣盎然，那就努力堅持21天——行為主義心理學(xué)認(rèn)為一種行為重復(fù)21天，就會初步形成習(xí)慣，重復(fù)90天就會形成穩(wěn)定的習(xí)慣。

　　三：要養(yǎng)成利用零碎時間的好習(xí)慣，比如我們可以從養(yǎng)成隨身帶一本書的習(xí)慣開始，一旦有空閑，就可以拿出來看兩眼。

　　四：注意時常提醒、監(jiān)督和檢查自己?？纯词欠褡龅搅嗣刻斓囊?，是否完成目標(biāo)。

　　好習(xí)慣的養(yǎng)成，它不是一朝一夕產(chǎn)生的，而是幾年甚至幾十年逐步形成的。