中考體育是選擇項(xiàng)目進(jìn)行測(cè)試，那么怎么選就是關(guān)鍵了，畢竟每個(gè)人的身體素質(zhì)都不一樣，一些項(xiàng)目擅長(zhǎng)，一些項(xiàng)目不擅長(zhǎng)。不過(guò)涉及到考試成績(jī)，那肯定要選擇適合的項(xiàng)目了。對(duì)于長(zhǎng)春的中考考生們來(lái)說(shuō)，也是如此!小編在此就為長(zhǎng)春考生們送上一些中考體育選考秘笈，幫你的中考體育妥妥拿!

　　選考秘笈·立定跳遠(yuǎn)放在較后選

　　長(zhǎng)春中考體育的選考項(xiàng)目有三個(gè)，分別是：立定跳遠(yuǎn)、前擲實(shí)心球和坐位體前屈，這三個(gè)項(xiàng)目任選一項(xiàng)。

　　對(duì)于怎么選，很多家長(zhǎng)和孩子都挺糾結(jié)的，不知道選哪個(gè)項(xiàng)目比較容易，更適合高矮胖瘦哪種類型的孩子?

　　送上以下的選擇秘訣：

　　坐位體前屈

　　有的親說(shuō)，腿長(zhǎng)、胳膊短的孩子肯定不適合選坐位體前屈，這么說(shuō)可不對(duì)，坐位體前屈要是能出成績(jī)，肯定是身體的柔韌性好，而不是看腿是否長(zhǎng)、胳膊是否短。

　　要說(shuō)孩子柔韌性是否好咋判斷呢?坐到椅子上折疊身體，要是胸能貼上腿，柔韌性就不錯(cuò)，要是差距有10厘米，那就不適合選擇坐位體前屈，但是差一點(diǎn)兒是可以的。

　　前擲實(shí)心球

　　上肢有力量，身高高，身體壯實(shí)，在前擲實(shí)心球的項(xiàng)目上有優(yōu)勢(shì)。

　　立定跳遠(yuǎn)

　　彈跳力好、下肢有力量的適合立定跳遠(yuǎn)。但是，有一個(gè)需要注意的是，在這三個(gè)選項(xiàng)中，立定跳遠(yuǎn)是被較后考慮的，因?yàn)橄鄬?duì)其他兩項(xiàng)，立定跳遠(yuǎn)成績(jī)的增長(zhǎng)速度慢!

　　練習(xí)秘笈·冬天也不要放松

　　跑步(必選項(xiàng)目)

　　經(jīng)常鍛煉，周六、周日需要練習(xí)，平時(shí)有時(shí)間也要練，尤其是冬天不要放松，可以找室內(nèi)場(chǎng)館練習(xí)，堅(jiān)持下來(lái)，到了第二年的開(kāi)春，成績(jī)就會(huì)有起色。

　　跳繩(必選項(xiàng)目)

　　體育考試時(shí)，跳繩規(guī)定的時(shí)間是1分鐘，所以在平時(shí)練習(xí)的時(shí)候要跳滿一分鐘，一次可以跳1分10秒或者1分20秒。

　　下一步就是要增加數(shù)量，多長(zhǎng)時(shí)間跳完多少要記錄。

　　體育項(xiàng)目的提升都是有技巧的，如果成績(jī)不太樂(lè)觀，可能就要找人士幫著指導(dǎo)了。