上了高年級(jí)的孩子，伴隨著各種考試，如何幫助孩子緩解考試焦慮？當(dāng)孩子進(jìn)入高年級(jí)之后，學(xué)習(xí)生活中較頻繁的事情就是考試！隔三差五的大考、小考，一般人通過(guò)自身調(diào)節(jié)可以適應(yīng)經(jīng)常性的考試，如果處于這種經(jīng)?？荚嚨沫h(huán)境下很長(zhǎng)時(shí)間還不能適應(yīng)那就應(yīng)該尋找自身的問(wèn)題因素了。

　　步入高年級(jí)后，考試的頻率并不是一下子就增強(qiáng)很多，而是循序漸進(jìn)的。剛開(kāi)始是期中、期末考試，后面慢慢增加月考，再到較后沖刺環(huán)節(jié)的周考。這是一個(gè)慢慢遞增的階段，如果從期中、期末考試增加到每月一考后每次考試還是會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的焦慮情況那就說(shuō)明自身調(diào)節(jié)壓力的能力很低，需要尋找外界的幫助。

　　考試前的輕度焦慮和壓力很正常，不要太過(guò)嚴(yán)重化這種現(xiàn)象。只要在考試前盡力做到對(duì)知識(shí)的復(fù)習(xí)和鞏固，這時(shí)候你再看自己還會(huì)不會(huì)很焦慮。但是相信大部分學(xué)生在精力有限、知識(shí)無(wú)限的學(xué)習(xí)過(guò)程中都沒(méi)辦法做到掌握知識(shí)，所以考前有些壓力和焦慮很正常。

　　但是也不能因?yàn)檫@些心理因素影響考試，所以考前多接觸自然、與成熟者傾訴交談、自我心理暗示和鼓勵(lì)可以有效消減焦慮感。希望每個(gè)認(rèn)真又心懷夢(mèng)想的孩子們都能在每一場(chǎng)考試中有所收獲。